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Tips para una carrera de 5 y 10 K

Escrito por el 27 junio, 2019

¡La fecha ha llegado! Ahora debes poner todo el desempeño en prepárate para correr la 3er Carrera Antropológica – MegaRadio 5 y 10 Km, si está es tu primera carrera te dejamos algunos consejos que te van a ayudar al óptimo desempeño en esta gran cita del próximo domingo 30 de Junio en las instalaciones de MegaRadio Networks.

  1. DEJA TODO ORGANIZADO
    Recuerda pasar por tu kit que corredor que incluye playera con sistema dryfit, número de corredor, chip de corredor y muchas sorpresas más. La cita es en las instalaciones de MegaRadio Guadalajara (Av. Pablo Casals 567 Col. Prados Providencia Guadalajara). Un día previo organiza lo que usaras para la carrera y que tu kit este completo.
  2. RECUERDA VESTIR CORRECTAMENTE
    Antes de la carrera, no cambies de zapatillas, playeras, shorts, alimentos, geles ni bebidas. Utiliza lo que conoces y a funcionamiento en tus entrenamientos.
  3. ANALIZA EL RECORRIDO
    Estudia el recorrido de antemano y detecta los puntos de hidratación, cuestas u otros datos relevantes
  4. REALIZA UN PEQUEÑO CALENTAMIENTO PREVIO
    El calentamiento es importante, pero asegúrate de no excederte, entradas en calor muy largas pueden hacerte perder energía que necesitaras en la carrera
  5. DISFRUTA
    La carrera es algo extensa por lo que es mala idea comenzar demasiado rápido, si es tu primera carrera será única, disfruta cada kilómetro e intenta que tu ritmo sea los más importante. Hablando de ritmo, nada mejor que una Playlist con el tiempo que deseas realizar en Maratón, puedes empezar con canciones que te ayuden a no incrementar el ritmo al inicio, canciones que te mantenga motivado y con buena actitud. Olvídate de las baladas calmadas y llénate de actitud.

    No olvides poner en practica cada uno de los tips mencionados, porqué nuestro cuerpo necesita un importante cuidado, especialmente si no somos expertos. El hecho de correr debe de ser algo satisfactorio y que nos haga sentir bien. No tiene ningún sentido sobrepasar nuestros límites y poner en riesgo nuestra salud: corre con cabeza y, sobre todo, disfruta del recorrido. Te esperamos en las instalaciones de MegaRadio Guadalajara a partir de las 7:00 hrs.
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